ile kg

[...] Spożycie węglowodanów -> wyrzut insuliny -> "transport" kreatyny Wszystko byłoby dobrze, ale: 1. Po treningu węgle nie powodują takiego wyrzutu insuliny (o ile w ogóle) -> inny mechanizm transportu. Wniosek? Insulina nie ma wpływu na kreatynę. Po treningu zarówno węglowodany jak i kreatyna dostaną się do mięśni samoistnie. [...]

a ile dokładnie waży Bob sapp, pamieta ktoś ?? wiem ze ponad 130 kg ale nie pamietam ile dokładnie.

[...] nigdy nie bralem. 8. TRENING: typowo na rzezbe 9. CEL CYKLU: RZEZBA!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W listadzie bralem muscle testa, grudzien walilem pct - pct monster od burneika sports. (ogolny przyrost suchej masy przez te 2 miechy wynosil ok 6 kg) 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

stała suplementacja wpisz w wyszukiwarke stosowałem - super efekty polega na podaży 0,03g kreatyny na kg masy ciała czyli tyle ile sie traci dziennie - trzeba zrobic w ciagu pierwszych 5dni faze nasycenia - 0,3g na kg masy ciała w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo lub alternatywa - 0,06g na kg masy ciała kreatyny dziennie bez fazy nasycenia [...]

[...] Rozpisze to wszystko jeszcze raz (tzn jak ja to rozumiem): - 0,6g na kg masy ciała codzinnnie rano... - w dni treningowe 0,6g na kg masy ciała, a dodatkowo po tereningu... ile?? - tak dawkowana kreatyna moze być przejmowana przez rok i pomoze człowiekiekowi o ksywie Kamaze nabrac masy (a jeśli się postara moze uda mu się dobić do tych [...]

[...] chyba się muszę pomierzyć, bo to przecie szok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d0b1f39a0d9482db70ff3c4cb2712dd.png Trening 40 minut na elipsie _myślałam, że zdechnę boże jak zeszłam to nogi odmówiły mi posłuszeństwa ja chyba naprawdę straciłam formę o ile ją miałam. Na zakończenie zamykanie brzucha. Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-25 21:30:48

1.WIEK: 30 2.WAGA: 91 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g/kg WEGLOWDANY: 2g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa jeden wino oxa clen bez iniekcjii drugi standard enanthan terstosteronu deca i wino [...]

1. Owsianka rodzynki twarog // moze byc mleko ? (ile % tluszczu-normalnie pilem okolo 320ml 2%) tran/omega 3 // 2 kapsulki omega-3 ? 2. jakieś 5-6 kanapek: razowy szynka z piersi warzywa tu możesz dać oliwę ze śniadania 3. ryż warzywa oliwa oliwek // same tluszcze i wegle ?-nie dawac zadnych piersi czy innego bialka ?? 30-40 min od [...]

Dzienne zapotrzebowanie: 1700 + 500 = 2200 kcal POWIEM TAK: MIMO ZE MALO WAZYSZ TO DAJ 2500 TAK DLA PEWNOSCI Powinno być: Białko 1.5g / 80g Tłuszcze 2g / kg 106g Wegle 4.4 / 231g DAJ WIECEJ! NIE PODAWAJ ILE DOSTARCZASZ KCAL ALE ILE WEGLOWODANOW, BIALKA I TLUSZCZY OKI?

[...] 125 - 150 kg Czyli generalnie masywniejszy jest Coleman, bo i ciut cięższy i niższy. Do mięsni Colemana tez przyczepić sie nie mozna, bo z całą pewnością sa "ładniejsze" od Pudziana. Tylko ile one są warte? Być może na ławeczkach wygrał by Coleman, ale w konkurencjach Pudzian bez dwóch zdań, bo doświadczenie i wzrost jednak robi swoje.

O któż to zawitał, nie obraź się, ale już wgl zapomniałem o Tobie ziomek Ile Cie dokładnie nie było pół roku, więcej? Dawaj foty nie p****** Siła spadła widze po drążku, ale pamięć mięśniowa istnieje. Napewno szybciej odrobisz niż jak ją zdobywałeś. Ile teraz ważysz? BTGB powiadasz, mamy rozumieć, że Lafaya nie będzie? Aha i co to za [...]

[...] i potrójna korona dla Barcelony, a tak to trening średniawy, jednak ćwiczenie o 12 w południe przy takiej temperaturze jak dzisiaj to średnia opcja, ale dałem z siebie tyle ile mogłem.Postanowiłem też sobie,że nie będę dokładać ciężarów dopóki ta technika nie będzie taka jak ma być w 100%. Bo zdarzało się dokładać kg kosztem techniki,ale jak [...]

PAM to takie troche nie-wiadomo-co, o ile sie nie mylę to olestra należy w ogóle do grupy węglowodanów (nigdy specjalnie nie kopałem) - smażę na ceramice/teflonie, ew jeśli przy dodatku tłuszczu - kokos, smalec, rzepak czy oliwa rafinowane - smażenie samo w sobie do zdrowych nie należy, po co dokładać AGE's?;-) Tatar przepro, nie wiem jak można [...]

a jak aktualna forma?ile czasu jesteś już na masie i jak to wygląda w liczbach, wymiary i kg od czasu jak zaczynałeś masować? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-11-18 20:09:58

znawcą nie jestem ale, patrząc na to ile ćwiczysz i ile ważysz 2100 kcal to zdecydowanie za mało... dla przykładu ja jem teraz na finiszu redukcji 2 tys a ważę 71 kg ( zszedłem 86).

Do OLIMPU: A JAKIE JEST DAWKOWANIE TEGO PRODUKTU?! PRZYKŁADOWO DLA MNIE WAZE 75 KG ILE MUSIAŁBYM SPOZYWAC TEGO PRODUKTU ZEBY BYŁY EFEKTY? W JAKICH PORACH ? CZY TO DZIAŁA TAK SAMO JAK KREATYNA? MOZE LEPIEJ? I NA ILE WYSTARACZA MI OPAKOWANIE JEDNO?! CHCE WIEDZIEC JAK NAJWIECEJ SZCZEGÓŁÓW DOTYCZĄCYCH DAWKOWANIA, ILOŚI PRODUKTU W OPAKOWANIACH CENY [...]

[...] jakbyś nie mógł dostarczyć potrzebnych składników w diecie moim zdaniem ładowanie kasy w suple przy parumiesięcznym stażu i sporcie rekreacyjnym to wywalanie jej w błoto masz opracowaną dietę, trening?? ile ważysz, ile masz wzrostu, obwodu pasa, klatki, jaki masz stopień zatłuszczenia????? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-02 21:33:27

meruś brakuje to incydent, a ile razy ost. było na górkę dziś: -jajecznica z kabanosem drobiowym i pomidorem -kurczak gotowany z gotowanym burakiem i marchewką+olej lniany -j.w. -gasztka paluszków lajkonik junior -galareta z kurczakiem -jajecznica z fasolka i kurczakiem+kawałek razowca z olejem lnianym -galareta z kurczakiem wino dziś dzień [...]

takie pytanko, ile mniej więcej przydałoby się zrobić nadwyżki w kg w pierwszym etapie przygotowań, żeby później zejść do wagi docelowej ? np. osoba chce startować w kat 80 kg (nie wiem czy jest taka, ale to przykład), więc w 1 etapie musi ważyć ok.90-92 kg (wliczając odwadnianie) ? aero już kręcisz ? jak tak to jak często ?

No i od tego ile chcesz schudnac, bo dla jednego 2-3 kg to bedzie widoczny efekt, a dla innego 10 kg napisz wiecej o sobie - ile mierzysz, wazysz, jaki masz %bf i jaka diete stosujesz bo tak ogolnie to sie nie da odpowiedziec _inga